莆田孕媽媽水腫了要注意些什么

 　　莆田孕媽媽水腫了要注意些什么?隨著孕期進入后期，腫脹的手腳，做事和走路都讓孕媽們覺得不方便。但這也是大多數(shù)準媽媽必須經(jīng)歷的?？傊灰皇峭蝗荒[得很厲害或體重增加得特別多特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期，下面由莆田盛興醫(yī)院為您解答。

　　面對孕期水腫，孕媽也可以通過以下幾種方式，減輕水腫帶來的不適癥狀：

　　1、充分休息消除水腫的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。、睡覺時，選擇左側(cè)臥位是消除浮腫較有效的辦法，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。

　　2、坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。

　　3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4、按摩小腿、腳背可以由準爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

　　5、經(jīng)常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有成效的。

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